Pilates



El método Pilates forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos,es decir, aquellas actividades físicas que se realizan de forma breve y que se basan, fundamentalmente, en la fuerza.

Su objetivo principal no es la quema de calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado.

Los seis principios esenciales de este método son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro. Precisamente, con este último principio, el Pilates hace referencia a una zona concreta del cuerpo denominada centro de fuerza, que también se conoce como mansión del poder. Dicha zona la conformarían los músculos abdominales, la base de la espalda y glúteos y la intención es que, a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo.

La mayoría de los ejercicios se realizan mediante una serie de movimientos suaves y lentos y con la ayuda de aparatos diseñados específicamente para esta disciplina. En todos y cada uno de estos movimientos controlados se intenta conseguir la mayor precisión posible a través del control de la respiración, la correcta alineación de nuestro cuerpo y, por supuesto, la concentración.  


En Dateunmasaje nuestra instructora de pilates es, además, Quiromasajista, con lo que su dominio de la anatomía humana hace de cada clase de 80 minutos una sesión de la que saldrás renovad@. La clase empieza con un suave calentamiento seguido de cuarenta y cinco minutos de pilates, 25 minutos de estiramiento y 10 de relajación. Una completa sesión que te dejará llen@ de bienestar. Prueba una clase, querrás volver.